Grupo de iniciación en la meditación

La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestra sociedad. Está ampliamente estudiado que aporta grandes beneficios, que van desde la reducción de la presión sanguínea y la relajación física y mental, hasta la regulación emocional, la gestión del estrés o la capacidad de atención y concentración.

Planteamos esta propuesta grupal como un espacio para la iniciación en la práctica, con lo que alternaremos ejercicios de respiración con meditaciones guiadas y propuestas suaves de conciencia corporal y atención plena.

Meditar en grupo facilita que la práctica sea más amena y, por lo tanto, se mantenga la motivación. Por otro lado, tener un pequeño espacio para compartir cómo ha sido la vivencia al final de cada sesión, ayuda a anclar y disfrutar la experiencia.

El grupo es reducido, así que requiere reserva previa.